[...] patrzy tylko na ceny, często zapominając o składzie pożywienia. Sztuczne tańsze i szybsze- prawda, ale czy zdrowsze? Pamiętaj- co tanie, to drogie. J- jadłospis. Zanim jeszcze przystąpisz do treningów ułóż porządną dietę- to połowa sukcesu! K- kompleksy. Wyzbądź się ich! Co z tego, że Twoja klatka ma dziwny kształt, a obojczyki trochę [...]
[...] dodatkowych ilości tlenu bezpośrednio do przewodu pokarmowego. Wychodząc z zalecanej ilości 1,5 do 2 litrów wody dziennie, otrzymujemy dziennie dodatkowo ok. 75 do 100 mg tlenu. Dodam jeszcze, ze czytałem o Laureatach VII Edycji Medalu Europejskiego dla Wyrobów i znalazłem: DIETETYCZNY ŚRODEK SPOŻYWCZY WODA TLENOWA O2 ENERGY Pozdrawiam JIGGA99
[...] pracy. 4. BCAA 2000 - uzupelnienie dla poprzedniego preparatu w okolicach treningow biegowych, rowerowych i plywackich. Poza pakietem zapewnianym przez sponsora, zamawiam jeszcze do kompletu preparat witaminowy tego samego producenta - tym sposobem 100% suplementacji bedzie pochodzilo od firmy Hi-Tec, i bede w stanie pod koniec testu bardzo [...]
[...] gdy dziecko zdaje jeden egzamin na pas, już myśli o następnym. Pasy są dobrym sposobem, by pomóc dzieciom śledzić na bieżąco ich postępy i motywują ich, by starać się jeszcze bardziej. 4. Dyscyplina: Mantrą każdej sztuki walki jest zdanie: „praktyka czyni mistrza". Uderzasz i kopiesz do znudzenia; rzuty są powtarzane znów i znów. Nawet [...]
[...] zakupilem sobie troche rzeczy - mam nadzieje ze sie nie popsulo - i to pytanie do was: opakowania byly otwarte, ale sa od tego czasu zamkniete w puchach, data spozycia jest jeszcze na rok w przod wiec chyba powinno byc ok? chodzi tu o Thyrotherm i hmb z olimpa - wszytsko w kapslach (Thyrotherm prawie pelny jakies 100kapsli, hmb okolo 200). Chce [...]
[...] opadł - co roku pojawia się 1800 nowości. Ludzie kupują je nie tylko dlatego, że chcą się odchudzić, ale także z przekonania, że są po prostu zdrowsze. Tym bardziej że jeszcze niedawno epidemiolodzy alarmowali, iż w USA z powodu chorób wywołanych otyłością umiera co roku 400 tys. obywateli. Teraz jednak nowe dane przedstawione przez Centrum [...]
[...] jak gdyby nigdy nic, wróciłem do domu i po około godzinie czasu zaczynałem odczuwać coraz to bardziej dokuczliwy ból stawu wcześniej wspomnianego. Na drugi dzień było jeszcze gorzej i od razu wiedziałem że tak szybko to nie przejdzie. Nie mogłem opuścić barku (prawego) na maksa w dół, sprawiało mi to duży ból. Przy ruchu w górę i w dół [...]
[...] wywalczył w 2008 r. Jak będzie wyglądał teraz? Wielka niewiadoma. Na jego drodze do tytułu stanie Mirko Caselli, który rok temu wygrał kategorię do 80 kg. Tym razem będzie jeszcze masywnej umięśniony. Do tego dochodzi pięknie zbudowany mistrz Azji Mohammad Alhawaj (Kuwejt), zwycięzca pierwszej Latynoskiej Amatorskiej Olympii, Mauricio Velazquez [...]
[...] 10 sekund, po czym wykonujemy kolejne 2 lub 3 powtórzenia. Po ich wykonaniu ponownie odpoczywamy nie odkładając ciężaru, z tym że nieco dłużej, bo 20 sekund i wykonujemy jeszcze 1 lub 2 powtórzenia. W taki oto sposób robimy od 5 do 7 powtórzeń z maksymalnym wysiłkiem (2 powt. przed pierwszym odpoczynkiem, 2 lub 3 po nim i 1 lub 2 powt. po [...]
[...] dla niektórych dość nietypowe. Codziennie ćwiczę inną partię mięśni: 1 - klatka 2 - bicepsy i tricepsy 3 - plecy 4 - barki 5 - nogi 6 - klatka Po każdym treningu robię jeszcze: brzuszki z szyja albo przedramiona. Opisałem tak dokładnie siebie i swój tryb życia, aby dać odpowiedni kontekst dla pytań/problemów które mnie nurtują. W końcu [...]
[...] dwudziestoosobową grupę szalikowców Legii w ostatni czwartek na manifestacji przeciwników szczytu gospodarczego w Warszawie, to coraz bardziej marginalne zjawisko. Choć jeszcze trzy, cztery lata temu były równie regularne jak ligowe kolejki. Kibice z Warszawy, Poznania, Krakowa i Łodzi zmieniają dziś wizerunek polskiego futbolu tak [...]
[...] ponieważ wymaga ono użycia największego zapasu energii i jest niezwykle wyczerpujące. Pamiętajcie o tym że najcięższe ćwiczenia najlepiej jest wykonywać kiedy jest sie jeszcze w pełni sił. W trakcie wykonywania tego ćwiczenia jednocześnie pracują kark, grzbiet i barki. Pozycja: Najpierw zdejmijcie sztangę ze stojaków lub podłogi i [...]
[...] miałam skręconą kostkę na którą muszę uważać podczas ćwiczeń. czy regularnie miesiączkujesz: niestety nie. Jest to mój odwieczny problem odkąd zaczęłam miesiączkować i jeszcze kiedy ważyłam w normie. Zawsze miałam nieregularne miesiączki , obecnie mem ją raz na 3-4 miesiące a miesiączkuję od 14stego roku życia. Byłam z tym u ginekologa to [...]
[...] jakies przyblizone tabele biorace pod uwage wzrost ,wage,wiek-sa niedokladne. decydujac sie na trening cykliczny ze zbyt duzym bf-tracisz czas i do tego otluscisz sie jeszcze bardziej...masa tluszczu w organizmie jest w tym przypadku bardzo istotna-a podane wartosci sa naprawde graniczne,by to wogole zadzialalo.jezeli sie nie miescimy w [...]
[...] Boczki: 84--- 83 (-1) Udo: 54--- 53,5 (-0,5) Łydka: 32,5--- 32,5 ************************************************** Aha, na koniec jeszcze fotki sprzed tygodnia. Ciężko jest je tu zamieśćić, wstyd... Nie zdawałam sobie sprawy że mi się tyle tłuszczu na udach odłożyło- bleeee. Bardzo proszę Was o uwagi, [...]
[...] ok 7km. Podczas biegania dodatkowo robiłem pompki i brzuszki. Jak pogoda była bardzo zła to ćwiczyłem w domu: najczęściej był to około 35 minutowy bieg w miejscu a potem jeszcze ćwiczenia 10 seri po 30 pompek i 10 seri po 50 brzuszków (SZCZEŻE jak na spowiedzi)! Zajmowało mi to 2 godziny CODZIENNIE, a jak już musiałem odpuścić (raczej [...]
[...] słodyczy, nie wypiłem ani łyczka gazowanego, nie skosztowałem ani lampki alkoholu, nie zjadłem dziennie więcej niż 150 g węgli. Taki rygor potrafi pop**lić w głowie, ale jeszcze jakoś klepki się trzymają - tak przynajmniej twierdzi Żona:) Mój cel : zrzucić kolejne 9 kg. Jedzenie Nie jem mięsa, dążę do tego, żeby być zdrowym veganinem. Nie [...]
[...] Waszym forum, bo widzę jakie macie super rezultaty i chciałabym dobrze czuć się we własnej „skórze”:) Moim problemem od wielu lat jest niestety cellulit na udach i pupie, a jeszcze się zwiększył po urodzeniu dziecka 2,5 roku temu, kiedy to przybrałam na wadze 20 kg. Obecnie ważę 58 kg czyli tyle ile ważyłam wcześniej. Po karmieniu doszedł [...]
[...] ogromną popularnością cieszą się tzw. stacki kreatynowe które są miksem różnych form kreatyny; najczęściej jabłczanu i estru kreatynowego. Stacki kreatynowe ce****ą się jeszcze silniejszym choć nieco innym niż monohydrat działaniem. W gruncie rzeczy trudno rozstrzygać o wyzszości jednej formy nad inną, najlepiej cieszyć się dobrodziejstwem [...]
ABC sukcesu w kulturystyce by Czawaj ZAPRASZAM
